Correr 2022 Km

#089 – Corrida de rodagem 7k

Acordei às 5h10m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (inglês)
  • treinamento de corrida na esteira 7km.

Corrida na esteira

Durante o treinamento de corrida escutei o podcast:

Distance7.2 km
Duration 00:39:02
Pace5:25 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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