092 – Corrida de Rodagem de 15k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Corrida de rodagem de 15 km

Corrida

Durante o treinamento escutei um ótimo podcast:

Distance15 km
Duration 01:22:55
Pace5:31 min/km

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