Correr 2022 Km

096 – Corrida intervalada 12k

Acordei às 5h com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • leitura
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • treinamento de corrida intervalada (10 x 800m) de 12 km.

meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o podcast:

Distance12 km
Duration 01:02:37
Pace5:13 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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