#104 – Corrida de rodagem 12k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 12 km

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance12 km
Duration 01:03:22
Pace5:16 min/km

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