#106 – Corrida longa 16k

Acordei as 5h20m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Corrida longa de 16 km

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance16 km
Duration 01:29:10
Pace5:34 min/km

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