Correr 2021 Km [Concluído]

#113 – Corrida de velocidade 10k

Hoje amanheceu mais quente às 5h30m, onde inicie com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treino de corrida de velocidade de 10 km

Corrida

Parciais usadas para o ciclo de definição de ritmo:

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance10.2 km
Duration 00:52:23
Pace5:08 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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