#121 – Corrida intervalada 15k

Acordei às 5h30m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • leitura
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • treinamento de corrida intervalada (10 x 1km) de 15,3 km

meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o podcast:

 

 

Distance15.3 km
Duration 01:20:54
Pace5:17 min/km
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