Correr 2022 Km

#122 – Corrida longa 16k

Acordei às 5h00 com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (inglês)
  • treinamento de corrida de 16 km.

meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance16 km
Duration 01:27:22
Pace5:27 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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