Correr 2022 Km

#123 – Corrida rodagem 13k

Acordei às 5h30m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • treinamento de corrida de 13,2 km.

Meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei ótimos podcasts:

 

 

 

Distance13.2 km
Duration 01:10:13
Pace5:19 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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