Correr 2022 Km

#124 – Corrida intervalada 10k

Acordei às 5h30m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • Treinamento de corrida intervalado (8x800m) de 10,3 km

Meia-maratona
Durante o treinamento de corrida escutei o podcast:

Distance10.3 km
Duration 00:54:10
Pace5:15 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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