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#130 – Corrida intervalada 10k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação  e agradecimento
  • estudo de idiomas (inglês)
  • treinamento de corrida intervalada (10 x 600m) de 10,2 km.

Corrida

 

Distance10.2 km
Duration 00:54:52
Pace5:22 min/km
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José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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