#133 – Corrida longa 14k

Acordei as 5h05m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 14 km

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance14 km
Duration 01:15:53
Pace5:25 min/km

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