#152 – Corrida progressiva 11k

Acordei às 5h10m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida progressiva de 11 Km.

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance11 km
Duration 01:00:19
Pace5:29 min/km

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