Correr 2022 Km

#90 – Corrida intervalada 14k

Acordei as 5h15m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (inglês)
  • treinamento de corrida intervalada (10x1k)de 14,2 km.

meua-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei um audiobook:

Livro: Seneca: cartas de um estoico
K

 

Distance14.2 km
Duration 01:17:12
Pace5:26 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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