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Crítica
Desenvolvimento pessoal

A crítica que eleva o seu próximo

A crítica quando não tem o objetivo de ser construtiva, certamente não contribuirá para nenhum tipo de evolução. Muitos autores já trouxeram a visão do

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Tenha um plano
Desenvolvimento pessoal

Tenha sempre um plano e execute-o

Tenha sempre um plano na sua vida, seja profissional ou pessoal, pois faz parte da evolução humana. Parece óbvio, mas vem a pergunta, quais objetivos

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Celebração
Desenvolvimento pessoal

Celebração do dia que tudo começou

Celebração, esta é a grande alegria de nossas conquistas, o momento em que dedicamos a comemorar nossas realizações. Além disso, esta semana, a celebração é

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Correr 2024 km

#159 – Prova 5k Sorocaba

Primeira corrida oficial de 5k, mantendo uma estratégia de equilibrar o ritmo para estar pronto para a prova alvo dos 42km de amanhã. O que

Distance5 km
Duration 00:23:40
Pace4:44 min/km
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#158 – Corrida regenerativa 9k

Treino de corrida regenerativa leve com um intervalado de estímulos mais forte, concluído com ritmo leve. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas

Distance9.1 km
Duration 00:51:52
Pace5:41 min/km
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#157 – corrida fartlek 11k

Corrida fartlek com ritmo forte para estimular a musculatura O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação 0 /

Distance11.7 km
Duration 00:58:54
Pace5:02 min/km
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