Semeando hábitos foi a jornada que adotei para levar conhecimento sobre um estilo de vida saudável

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Gratidão
Desenvolvimento pessoal

Gratidão como sentido para vida

O hábito da gratidão, além de um alento para nosso coração também contribui para nossa saúde mental. Ser grato nos momento alegres e conquistas, como

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Prioridade
Desenvolvimento pessoal

Prioridade para metas tangíveis

Prioridade pode ter vários pontos de vista sobre sua definição, inclusive, diferenças entre eles. Isso, porque prioridade para uma pessoa, não é a mesma para

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Correr 2025 KM

#048 – Corrida regenerativa 8k

Treino de corrida leve e constante para recuperação muscular. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação 0 /

Distance8.1 km
Duration 00:47:04
Pace5:48 min/km
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#047 – Corrida longa 18k

Treino de corrida longo com dois ritmos intercalando mais leve a cada 10minutos e mais intenso a cada 15minutos, com 4 series. O que você

Distance18.7 km
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Pace5:26 min/km
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#046 – Corrida continua 5k

Treino de corrida continua com ritmo moderado e acelerando forte no meio e reduzindo para ritmo moderado no final. O que você achou deste conteúdo?

Distance5.7 km
Duration 00:30:02
Pace5:16 min/km
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Conheça o projeto do desafio e inspire-se

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