Desenvolvimento pessoal
Desafio que encontra o Km6
Desafio do texto de hoje é apresentar a expressão Skin in the game, ou colocando a pele em risco em tradução livre. No ano de
José Roberto da Silva
27 de novembro de 2021
Semeando hábitos foi a jornada que adotei para levar conhecimento sobre um estilo de vida saudável
Bem vindo ao portal semeando hábitos
Top Dicas
Silêncio em 5 práticas diárias
Silêncio! Não, espere, não foi para você ficar quieto! Mas é sobre ele que trataremos em nosso artigo de hoje. Algumas práticas diárias podem contribuir
José Roberto da Silva
21 de novembro de 2021
Desenvolvimento pessoal
Minutos para fazer a escolha certa
Minutos, parece pouco os sessenta segundos do ponteiro de um relógio. Existe uma frase, que diz que um minuto pode demorar ou ser rápido, dependendo
José Roberto da Silva
14 de novembro de 2021
Desenvolvimento pessoal
Troque o movimento pela ação
Esteja em movimento! Talvez já ouviu esta frase para indicar que precisa ter uma atitude proativa. Porém, existe uma ‘pegadinha’ que acaba ludibriando as pessoas.
José Roberto da Silva
7 de novembro de 2021
Desenvolvimento pessoal
Prevenção é o melhor remédio para sua família
A prevenção da saúde nas famílias é indispensável quando falamos de qualidade de vida. Pensar na saúde, não apenas na nossa, mas na nossa família
José Roberto da Silva
31 de outubro de 2021
Top Dicas
Cartão de crédito: herói ou vilão na economia?
Cartão de crédito, para muitos parece ser uma tentação que precisa ser evitada, para conseguir manter o controle financeiro. Igualmente conhecendo o mecanismo, esta modalidade
José Roberto da Silva
24 de outubro de 2021
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Vivendo meus hábitos na pratica. Conheça meu desafio!
#087 – Corrida longa 11k
15 de junho de 2025
Corrida longa com ritmo leve e alguns desafios com a bateria do Garmin que me deixou no meio do percurso, mas deu tudo certo no
Distance11.6 km
Duration 01:12:04
Pace6:12 min/km
#086 – Corrida regenerativa 5k
14 de junho de 2025
Treino de corrida leve e em ritmo constante para recuperação muscular. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da
Distance5.1 km
Duration 00:30:56
Pace6:03 min/km
#085 – Corrida intervalado 10k
13 de junho de 2025
Treino de corrida na esteira com ritmos alternando em: 20min – 11km/h 20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10 10min – 11km/h 20’
Distance10.2 km
Duration 00:55:00
Pace5:23 min/km
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