TOP DICAS #03 – Sinta o prazer da leitura
Por José Roberto da Silva Aprenda o segredo de apreciar o prazer da leitura A leitura é comprovada por estudos ser uma atividade que auxiliam
José Roberto da Silva
31 de março de 2020
Semeando hábitos foi a jornada que adotei para levar conhecimento sobre um estilo de vida saudável
Bem vindo ao portal semeando hábitos
A necessidade da persistência
Por José Roberto da Silva O seu sucesso necessita da persistência de seus atos Pense que todos desejamos o sucesso em nossos projetos e porque
José Roberto da Silva
26 de março de 2020
TOP DICAS #02 – Resumo das principais idéias dos livros
Por José Roberto da Silva Descubra as principais idéias no resumos de livros em narrativas rápidas Tanto as pessoas que gostam de ler livros como
José Roberto da Silva
22 de março de 2020
TOP DICAS #01 – Faça seu exercícios em casa
Por José Roberto da Silva Descubra como realizar seus treinos estando em quarentena Em tempos de quarentena com a necessidade de ficar isolado, evitar locais
José Roberto da Silva
20 de março de 2020
Comece a semear hábitos em sua vida
Por José Roberto da Silva Você sabia que todos nós temos hábitos? Hábitos são os comportamentos que fazemos de forma voluntária, costumes que carregamos por
José Roberto da Silva
17 de março de 2020
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Vivendo meus hábitos na pratica. Conheça meu desafio!
#048 – Corrida regenerativa 8k
2 de abril de 2025
Treino de corrida leve e constante para recuperação muscular. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação 0 /
Distance8.1 km
Duration 00:47:04
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#047 – Corrida longa 18k
30 de março de 2025
Treino de corrida longo com dois ritmos intercalando mais leve a cada 10minutos e mais intenso a cada 15minutos, com 4 series. O que você
Distance18.7 km
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#046 – Corrida continua 5k
29 de março de 2025
Treino de corrida continua com ritmo moderado e acelerando forte no meio e reduzindo para ritmo moderado no final. O que você achou deste conteúdo?
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