TOP DICAS #03 – Sinta o prazer da leitura
Por José Roberto da Silva Aprenda o segredo de apreciar o prazer da leitura A leitura é comprovada por estudos ser uma atividade que auxiliam
José Roberto da Silva
31 de março de 2020
Semeando hábitos foi a jornada que adotei para levar conhecimento sobre um estilo de vida saudável
Bem vindo ao portal semeando hábitos
A necessidade da persistência
Por José Roberto da Silva O seu sucesso necessita da persistência de seus atos Pense que todos desejamos o sucesso em nossos projetos e porque
José Roberto da Silva
26 de março de 2020
TOP DICAS #02 – Resumo das principais idéias dos livros
Por José Roberto da Silva Descubra as principais idéias no resumos de livros em narrativas rápidas Tanto as pessoas que gostam de ler livros como
José Roberto da Silva
22 de março de 2020
TOP DICAS #01 – Faça seu exercícios em casa
Por José Roberto da Silva Descubra como realizar seus treinos estando em quarentena Em tempos de quarentena com a necessidade de ficar isolado, evitar locais
José Roberto da Silva
20 de março de 2020
Comece a semear hábitos em sua vida
Por José Roberto da Silva Você sabia que todos nós temos hábitos? Hábitos são os comportamentos que fazemos de forma voluntária, costumes que carregamos por
José Roberto da Silva
17 de março de 2020
Assine nosso boletim e receba toda semana gratuitamente conteúdos que irão transformá-lo
Vivendo meus hábitos na pratica. Conheça meu desafio!
#084 – Corrida evolutiva 11k
10 de junho de 2025
O treino de hoje foi com evolução gradual acompanhando pelo ritmo dos batimentos cardíacos. Porém a bateria do Garmin durou até os 33 minutos e
Distance11.1 km
Duration 01:00:01
Pace5:24 min/km
083 – Corrida linga 11k + regenerativo 2k
8 de junho de 2025
Corrida longa com ritmo bem lento em z1. Complementando com o treino leve de ontem com caminhada e corrida. O que você achou deste conteúdo?
Distance13.6 km
Duration 01:35:00
Pace6:59 min/km
#082 – Corrida continua 5k
6 de junho de 2025
Treino de corrida continua, com ritmo moderado, depois aceleração e por fim, ritmo mais leve. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar
Distance5.5 km
Duration 00:30:04
Pace5:28 min/km
Conheça o projeto do desafio e inspire-se
Fale com a gente
Gostou do conteúdo, tem criticas ou sugestões? Ficaremos felizes em receber sua mensagem!