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caminho e experiências
Li no livro

No caminho que acontece o crescimento

No caminho, temos experiências transformadoras e é no caminho que também ajudamos pessoas. Especialista em Pessoas. Tiago Brunet, 2023 Começamos falando sobre o caminho, afinal,

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Gentileza
Desenvolvimento pessoal

Gentileza que inspira gentileza

Gentileza, que muitas vezes é esquecida, subutilizada ou até mesmo ignorada, mas que sem dúvida é o caminho para uma sociedade melhor. Porém, o que

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Maratona
Desenvolvimento pessoal

Maratona muito além da corrida

Maratona é sinônimo de correr muito para quem é atleta de pedestrianismo. Sobretudo pode ser considerada a dedicação em assistir muitos episódios de uma série

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Correr 2025 KM

#049 – Corrida fartlek 9k

Treino com percepção subjetiva da velocidade, com picos de aceleração e desaceleração. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da

Distance9.6 km
Duration 00:51:03
Pace5:19 min/km
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#048 – Corrida regenerativa 8k

Treino de corrida leve e constante para recuperação muscular. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação 0 /

Distance8.1 km
Duration 00:47:04
Pace5:48 min/km
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#047 – Corrida longa 18k

Treino de corrida longo com dois ritmos intercalando mais leve a cada 10minutos e mais intenso a cada 15minutos, com 4 series. O que você

Distance18.7 km
Duration 01:41:40
Pace5:26 min/km
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