Li no livro
Marcas definem sua história
Se a águia não empurrar o filhote para fora do ninho, ele jamais saberia que é capaz de voar. Marcas de um vencedor (Fernando Tobias,
José Roberto da Silva
27 de janeiro de 2024
Semeando hábitos foi a jornada que adotei para levar conhecimento sobre um estilo de vida saudável
Bem vindo ao portal semeando hábitos
Li no livro
O fracasso propulsor para o sucesso
Saiba que a vida não é justa e que as vezes o fracasso é inevitável. Arrume sua cama (William H. McRaven, 2017) Na obra escrita pelo almirante
José Roberto da Silva
21 de janeiro de 2024
Li no livro
Mantenha o controle das emoções
“Como a maioria das pessoas que reza só faz isso depois que tudo ou mais falhou, elas rezam com a mente cheia de medo e
José Roberto da Silva
14 de janeiro de 2024
Li no livro
Tenha clareza
“Hábitos como ‘ler mais’ ou ‘comer melhor’ são causas válidas, mas estes objetivos não fornecem as instruções sobre como e quando agir.” Hábitos Atômicos (James Clear, 2019)
Semeando Hábitos Admin
6 de janeiro de 2024
Desenvolvimento pessoal
Inércia: use o dia a mais a seu favor em 2024
Inércia, segundo a física, é um estado de um corpo que se mantém parado ou em movimento, conforme a força que é empregada a ele.
José Roberto da Silva
31 de dezembro de 2023
Desenvolvimento pessoal
Resiliência para quem tem fé
Resiliência para quem chegou até aqui, já conseguiu provar um pouco da sua essência. Neste artigo especial, onde chegamos no Natal, dia em que o
José Roberto da Silva
24 de dezembro de 2023
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Vivendo meus hábitos na pratica. Conheça meu desafio!
#085 – Corrida intervalado 10k
13 de junho de 2025
Treino de corrida na esteira com ritmos alternando em: 20min – 11km/h 20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10 10min – 11km/h 20’
Distance10.2 km
Duration 00:55:00
Pace5:23 min/km
#084 – Corrida evolutiva 11k
10 de junho de 2025
O treino de hoje foi com evolução gradual acompanhando pelo ritmo dos batimentos cardíacos. Porém a bateria do Garmin durou até os 33 minutos e
Distance11.1 km
Duration 01:00:01
Pace5:24 min/km
083 – Corrida linga 11k + regenerativo 2k
8 de junho de 2025
Corrida longa com ritmo bem lento em z1. Complementando com o treino leve de ontem com caminhada e corrida. O que você achou deste conteúdo?
Distance13.6 km
Duration 01:35:00
Pace6:59 min/km
Conheça o projeto do desafio e inspire-se
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