Quando falamos de exercícios mentais, imaginamos fazendo algum tipo de esforço.

Se estamos na academia, pensamos em levantar peso para ter os resultados.

Com uma bicicleta, imaginamos que o exercício se resume a pedalar por longos quilômetros.

Logo, e nossa mente, como ela se exercita?

Ao exemplo do nosso corpo, precisamos desenvolver algumas atividades para estimular o funcionamento do nosso cérebro .

Estes são os chamados exercícios mentais, que podem ser de atividades que forçam nosso raciocínio.

Um bom exemplo, são as clássicas revista de palavras cruzadas, em que o usuário precisava descobrir uma palavra oculta.

Ou atividades como caça palavras, em que aguçava alguns sentidos do corpo como a visão e a coordenação motora.

Todavia na era digital, as revistas dão lugares a aplicativos que trazem este tipo de atividade.

São muitas opções de aplicativos com a finalidade de desenvolver o raciocínio lógico.

Desenvolvam seus sentidos com a pintura

Outra atividade que contribui para os exercícios mentais é a pintura.

Pintura que aprendemos ainda nos primeiros anos de vida para desenvolvimento da nossa coordenação motora, com lápis de cor, giz de cera e papel.

Também abordamos no artigo desenvolva sua criatividade, os aplicativos que podemos usar para fazer pinturas para se distrair.

Voltou a ser usado os livros de pintura para aliviar o stress.

???Dicas de livros adultos para colorir

.

E o usuário passa seu tempo pintando como forma de relaxar, além de desenvolver habilidades e sentidos.

A pintura também pode ser das telas, com tinta e pincel.

São muitas opções que permitem que as pessoas possam se desenvolver o lado artístico.

Todos estes são conceitos de exercícios para a mente, pois além de desenvolver a coordenação motora, permite exprimir um sentimento.

Os artistas têm esta habilidade de transformar uma tela em branco em formas e cores surpreendentes.

A leitura é uma boa atividade para exercícios mentais

E outra opção é a leitura, pois estimula o cérebro a interpretar e assimilar o conteúdo.

Esta é uma das atividades mais praticadas e queira ou não, com tanta informação, ao longo do dia todos estão lendo.

Seja uma notícia no Smartfone em algum canal.

Ou respondendo um e-mail do trabalho.

Até mesmo nos mensageiros instantâneos ou redes sociais, sempre tem alguma informação para ser lida.

Mas para se ter benefícios e desenvolvimento desta habilidade é preciso ter clareza do que está fazendo.

Dedicar um tempo para fazer um leitura, com períodos determinados ajudam a criar um hábito e enriquecer o seu vocabulário.

? Dicas de livros para exercícios mentais

.

Também já abordamos algumas técnicas para desenvolver o hábito da leitura neste artigo sinta o prazer da leitura.

Isso também contribui para o  desenvolvimento da sua comunicação, como vimos no artigo a comunicação que devora nosso tempo.

Então, a exemplo de outros exercícios, o desenvolvimento mental é vital.

Criando os músculos do cérebro

Exercícios mentais permitem ao cérebro se auto desenvolver.

Do mesmo músculo que temos no corpo que algumas sessões na academia faz o músculo crescer, assim também é com o nosso cérebro.

A inteligência pode ser desenvolvida, com conhecimentos que absorvermos e experiência que vivemos.

Outros exercícios mentais é trazer lembranças e sensações para nossa vida.

Por isso, visitar museus ou centro de artes, nos move para um um local de desenvolvimento de conhecimento.

Mas também revisitar locais marcantes, como restaurantes ou pontos turísticos que já estivemos antes e nos trazem uma lembrança boa, ativa também estas sensações.

Nosso cérebro se alimenta deste tipo de informação.

Por isso, ele tem áreas que cuidam de nossas memória temporária e outras áreas de nossa lembrança.

A nostalgia de algo que vivemos ainda quando criança e que tem marcados ficam nestas lembranças.

Quando recebemos algum gatilho, seja um cheiro, uma imagem ou outra sensação que nos faz relembrar, traz de novo aquela sensação.

Reviver momentos para estimular nosso cérebro

Assim, a experiência de viver uma sensação que vivemos a um tempo nos traz a felicidade, por sentir novamente aquela sensação.

A importância de conhecer novos lugares, como uma viagem ou um passeio no final de semana.

São alguns artifícios que fazemos para relaxar, ou seja, dar uma nova visão para o nosso cérebro.

Preenchê-lo de novos conhecimentos e assim expandir nosso conhecimento.

São atitudes importantes para relacionamentos e até criar novas experiências.

O exercício para o cérebro é tão importante quanto para os músculos de nosso corpo.

Necessário para que possamos crescer como seres humanos racionais.

Viva as sensações dos exercícios mentais

Ter estas sensações é importante também para nossa saúde.

O caso da pandemia que fez com que as pessoas ficassem isoladas, sem este contato causou muito sofrimento e adoecimento.

Observando uma pessoa ativa que passou a se isolar completamente.

Tinha contato visual, mas os demais sentidos ficaram restritos e isso impediu que ela pudesse se desenvolver.

Nosso corpo e preparado para viver estas experiências, e tirá-la causa muitos efeitos negativos.

Por isso que exercitar nosso cérebro é importante e necessário para nossa sobrevivência.

Obrigado por sua leitura e até a próxima!