A busca pelo “corpo perfeito” é talvez o desejo de muita gente.
De antemão, como conquistá-lo sem abrir mão dos prazeres da gastronomia que somos bombardeados diariamente?
Vamos entender antes um pouquinho, quando começou este prazer!
Será que ele sempre existiu, acredito que não!
A meio século atrás, o comum não era encontrar pessoas acima do peso taxado de normal.
Pense quando aquele corpo esbelto deixou de ser o padrão!
A explicação do crescimento no número de pessoas obesas
A forma de se alimentar das pessoas e outros hábitos ruins foram incorporados a uma vida cada vez mais acelerada e de baixa qualidade.
Alimentação nos fast foods, trabalhar até altas horas, não priorizar o cuidado com o corpo!
Pode ser algumas das explicações para este desalinhamento das medidas corporais.
Porém, quando isso se perdeu?
A indústria mundial de alimentos pode ser uma explicação para este fato!
Ao recordarmos a algumas décadas passadas, pouco se falava em leite longa vida!
Ainda lembro dos famosos saquinhos de leite pasteurizado tipo C, com curta validade.
Temos também os alimentos embutidos, com uma série de conservantes para prolongar sua duração, para tempos de escassez.
Escassez justificada para locais com guerras, onde é difícil produzir ou importar alimentos.
Neste sentido surge como alternativa a criação de alimentos com prazos mais duradouro.
Porém, todo beneficio vem com ônus, que justifica uma população tão adoecida devido ao sobrepeso.
Veja no nosso Infográfico alguns destes alimentos prejudiciais para nossa saúde.
Os segredos de nossos avós para ter uma corpo saudável
Lembro que minha avó que viveu até os noventa e três anos, bebia uma taça de vinho com frequência.
Alimentando-se da horta que cultivava na chácara em que morávamos.
Consumia alimentos enlatados e em conservas, porém, em menor quantidade.
Atualmente, o difícil é imaginar que o alimento mesmo in natura não sofreu alguma alteração no seu cultivo.
Olhar para as frutas sem marcas da natureza, faz lembrar da quantidade de agrotóxico necessário para deixá-la tão “perfeita” aos olhos.
Como melhorar a qualidade de vida?
Substituir os hábitos alimentares ruins já é um começo!
Reflita: qual seria um bom hábito alimentar?
Quer dizer que não devo mais comer minha pizza de sexta-feira ou deixar de tomar minha cervejinha no sábado?
Fique tranquilo, não precisa ser tão radical!
Apenas balancear a conta, já ajuda a ter uma vida mais feliz e saudável.
Pensa no inverso do principio de Pareto que consiste em 80% do tempo procurar se alimentar de forma saudável e nos 20% enfiar o pé na jaca! 😀
Neste plano, o resultado de comer certo na semana, lhe permite “exagerar” no final de semana.
Claro, sem perder a linha no final de semana! 😀
Desta forma uma alimentação mais saudável contribui para melhorar o organismo.
Lembre-se: nem só de comida vive o homem!
Ter uma atividade física complementar ajuda a ter uma corpo mais saudável elevando sua disposição.
Já abordamos aqui alguns temas de atividades físicas.
Seja dançar, caminhar, andar de bicicleta ou nadar.
Logo o mais importante é que seu corpo esteja em movimento.
Comece hoje mesmo o projeto do corpo para o verão
Estes são ingredientes para iniciar um projeto verão!
Não espere dezembro para começar a mudar seus hábitos!
Com isso, antecipe-se para quando o sol chegar e a quarentena acabar, você estará pronto para curtir a estação mais quente do ano, com o corpo que você sempre quis!
Hábitos são criados, e a força de vontade faz com que seja possível atingir seus objetivos.
Outros hábitos como a meditação, ajuda a deixar em harmonia o propósito de fazer todo este sacrifício.
Garanto que o sacrifício será apenas para começar.
Olhar no espelho não será difícil, pelo contrario, será motivo de prazer e alegria.
Sou um praticante estes hábitos acima e garanto que vale a pena levar uma vida controlada na alimentação e nas atividades físicas.
Prepare-se para passar longe dos remédios, da fragilidade da imunidade e deixará de lado o baixo astral.
Trace um objetivo e comece a transformar sua maneira de levar a vida!
Diga-nos o que você achou, deixe um comentário e até a próxima!
|¹ https://belezaesaude.com/10-piores-alimentos/
|² https://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16841-conheca-os-10-piores-alimentos-para-a-sua-saude
|³ https://anatomiadeumaleitora.com/2019/02/14/lista-dos-20-piores-alimentos-para-serem-consumidos/
