Em tempos de quarentena, isolamento social, afastamento das pessoas que mais amamos por consequência da pandemia do coronavírus, buscar a paz interior é imprescindível.

Igualmente importante é ter nossa sanidade mental controlada para cuidar das pessoas que estão a nossa volta. É muito importante que cuidemos de nós, para que possamos nos manter fortes e resistentes ao coronavírus.

Esta força que precisamos, se concentra adormecida dentro de nós e com alguns exercícios podemos aflorá-la.

A dica de hoje é uma meditação guiada. Quero deixar uma dica que eu uso e recomendo pelos bons resultados. Para quem deseja iniciar e não conhece ou nunca teve a experiência com este conceito.

A meditação é um exercício para se concentrar na maneira que respiramos e possamos nos concentrar no estado presente. Prestar atenção naquilo que estamos realizando.

Já imaginou o que acontece quando paramos para beber água?

Pega um copo – posicioná-lo em baixo da torneira do bebedouro – abrir a torneira – aguardar que o copo seja preenchido pela água – fechar a torneira – levar a água até a boca – engolir a aguá – devolver o copo no local.

Foi um resumo do que acontece em alguns segundos, que fazemos sem nos dar conta de todos estes passos. Todos estes passos já ocorrem de forma automática por nosso cérebro. Você já tinha parado para pensar nestes passos?

Em fim, busque seu estado presente e faça um teste para experimente fazer a meditação e aprecie os benefícios de criar este hábito. Conheça como criar hábitos melhores em sua vida.

Até a próxima dica!