Treino intervalado em formato de pirâmide, com ritmo leve chegando a um esforço mais pesado e retornando gradativamente ao esforço leve.
Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Mizuno Aero 20
Treino intervalado em formato de pirâmide, com ritmo leve chegando a um esforço mais pesado e retornando gradativamente ao esforço leve.