Treino de corrida intervalado mas em ritmo leve para moderado, para recuperação muscular. View activity [...]
Treino de corrida intervalada com rirmos longos 3 x 3km e pace medio de 4:59 [...]
Treino de corrida intervalada em ritmo leve para moderado, na busca de recuperação dos últimos [...]
Treino de corrida em ritmo moderado com 5 series de 1km com pace médio de [...]
Treino de corrida intervalada em 5 x 800m no pace médio de 4:13. View activity [...]
Treino de corrida em ritmo intervalado de 8 x 600m com pace médio de 4:07. [...]
Corrida intervalada com 3 series de 2km em ritmo moderado, intercalando com caminhadas regenerativas. View [...]
Treino de corrida em intervalo de 13 x 400metros com pace médio de 4:12. O [...]
Treino de corrida em ritmo leve entre caminhada e corrida em ritmo moderado, para aumentar [...]
Treino de corrida intervalada com 5 series de 1km ao ritmo de 4:30. View activity [...]
