Treino de corrida em ritmo forte desacelerando para um ritmo mais leve, em séries alternadas. [...]
Treino de corrida em ritmo leve com 5 series de 4min. View activity on [...]
Treino de corrida fartlek com ritmo alternando entre celerado e desacelerado, baseado apenas na percepção [...]
Treino de corrida intervalado na subida em 20 series de 30segundos. View activity on [...]
Corrida intervalada na subida, com 20 series de 30segundos em ritmo forte e 30segundo em [...]
Corrida intervalada alternando ritmos acelerados e mais lentos em intervalos curtos de tempo, para estimular [...]
Corrida progressiva medida a partir da função cardíaca. View activity on Garmin Connect Goal: [...]
Treino de corrida fartlek com ritmo de prova com intervalos de 1min x 9 series [...]
Treino fatlek com ritmos variados de aceleração e desaceleração apenas com a percepção de esforço [...]
Treino de corrida com intervalos de aceleração do ritmo mais leve de 6”00 até o [...]
