Treino de corrida na esteira com evolução da velocidade do 9km/h até 13km/h e depois [...]
Treino de corrida intervalada alternado 10 series com acelerar e desacelerar. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração com ritmo constante. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida regressiva iniciando em ritmo lento para aquecer, acelerando e depois desacelerando em [...]
Treino de corrida intervalada com 8 x 4min em pace médio de 4:44. View activity [...]
Corrida usando a percepção de esforço com aceleração e desaceleração, medindo apenas a duração de [...]
Corrida intervalada na subida com 30 x 0:30 seg ao pace 4:03. View activity on [...]
Corrida intervalada com aceleração e desaceleração para estímulos musculares. View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida em ritmos alternados com aceleração e desaceleração, para estimular os musculos. View [...]
Treino de corrida com ritmo constante e aceleração gradativa, concluído com um esforço mais brando. [...]
