Treino de corrida pirâmide com a aceleração e desaceleração. Na sequencia uma corrida complementar de [...]
Treino de corrida com aumento gradativo da velocidade, baseado na percepção de esforço do corpo. [...]
Corrida regressiva começando com um ritmo mais forte e reduzindo gradativamente até uma nova aceleração [...]
Treino se corrida iniciando com um ritmo forte e reduzindo gradativamente, depois um novo ciclo [...]
Treino intervalado na subida com 15 series de 30 segundos em ritmo intenso, com 30 [...]
Treino com aceleração gradativo em tempos constantes mantendo o ritmo alto até o final. [...]
Treino de corrida com intervalos de aceleração e desaceleração em formato de pirâmide. View activity [...]
Treino de corrida com 4 níveis de aceleração de forma crescente, estimulando o aumento da [...]
Treino de corrida com 10 series de 1m30s em pace médio de 4m23s com 1min [...]
Treino de corrida com aceleração ao pico e depois desaceleração gradativa até o ritmo inicial. [...]
