Corrida pirâmide começando com ritmo leve e acelerando gradativamente até um ritmo intenso e reduzindo [...]
Corrida intervalada com aceleração em subida de 10º de inclinação, com 20 x 30seg em [...]
.l Treino de corrida para definição de zona de ritmo baseado na percepção de esforço [...]
Treino de corrida progressiva com desafio de controlar o ritmo conforme os batimentos cardíacos . [...]
Treino de corrida usando a percepção do corpo no esforço da corrida. Com 8 tiros [...]
Corrida em ritmo moderado e depois intervalado de alta intensidade baseado na percepção do corpo. [...]
Treino com percepção subjetiva da velocidade, com picos de aceleração e desaceleração. View activity on [...]
Corrida com ritmo acelerado até o pico e depois um ritmo decrescente pra desacelerar. View [...]
Treino de corrida intervalado com zonas de aceleração e depois desaceleração em formato de pirâmide. [...]
Corrida fartlek com intervalos de aceleração e desaceleração variados, buscando o desconforto. View activity on [...]
