Treino de corrida intervalada, com 18 x 20seg com pace médio de 3”55. View activity [...]
Corrida intervalada com 12 x 1”30 com pace ~ 4”22. View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida com intervalos de aceleração na esteira, medido por velocidades 10, 11, 12, [...]
Treino de corrida intervalada com subida, em 20×30” ao pace médio de 4’10. View activity [...]
Treino de corrida intervalado com 20x estímulos de aceleração por 30seg e desaceleração por 30seg. [...]
Treino de corrida intervalada com 6x pace 4’36 por 3min cada série. View activity on [...]
Treino de corrida com mudança de velocidade de acordo com a percepção de esforço. View [...]
Treino de corrida com mudança de ritmo e altimetria com base na percepção de esforço. [...]
Treino de corrida que inicia com um intervalo de pace de 4”16, 4”37, 5”13, 5”45 [...]
Treino intervalado com 5 series de 4min com pace medio de 4”32. View activity on [...]