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Treino de corrida intervalado com 20x estímulos de aceleração por 30seg e desaceleração por 30seg. [...]
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Treino intervalado com 5 series de 4min com pace medio de 4”32. View activity on [...]
Treino de corrida pirâmide, iniciando com ritmo leve e aumentando o ritmo e depois desacelerando [...]
Treino de corrida regressiva com ritmo acelerado e reduzindo gradativamente. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida intervalada com 15x30seg em pace médio 4’01. a View activity on Garmin [...]
