Treino de corrida pirâmide, iniciando com ritmo leve e aumentando o ritmo e depois desacelerando [...]
Treino de corrida regressiva com ritmo acelerado e reduzindo gradativamente. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida intervalada com 15x30seg em pace médio 4’01. a View activity on Garmin [...]
Corrida intervalada com aumento evolutivo de velocidade. View activity on Garmin Connect Goal: Correr 2024 [...]
Treino de corrida progressivo em formato pirâmide de 35min com aceleração e desaceleração no ritmo. [...]
Treino de corrida intervalada com 15 series de 30seg ao pace de 3’47. View activity [...]
Corrida intervalada com 10 séries de 1:30m ao pace médio de 4:24m. View activity on [...]
Treino intervalado em formato de pirâmide, com ritmo leve chegando a um esforço mais pesado [...]
Treino de corrida na subida em 20 x 30seg ao pace de 4:15. View activity [...]
Treino para marcação de tempo, com 10min de aquecimento e 20min em ritmo médio de [...]
