Treino de corrida na esteira mantendo um ritmo leve nos 15 minutos iniciais, um forte estimulo por 10 minutos e regressei ao ritmo leve por 5 minutos para fechar o treino.
Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila T2
Treino de corrida na esteira mantendo um ritmo leve nos 15 minutos iniciais, um forte estimulo por 10 minutos e regressei ao ritmo leve por 5 minutos para fechar o treino.