Intervalado

#014 – Corrida intervalada 10k

Corrida intervalada

Treino de corrida intervalada com 7 x 1.000m ritmo forte e 7 x 200m ritmo leve para recuperação.

Intervalos

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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