Intervalado

#080 – corrida intervalada 8k

Treino pirâmide

Treino intervalado em formato de pirâmide, com ritmo leve chegando a um esforço mais pesado e retornando gradativamente ao esforço leve.

Plano

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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