Regenerativa

#101 – Corrida regenerativa 5k

Corrida regenerativa

Treino de corrida na esteira mantendo um ritmo leve nos 15 minutos iniciais, um forte estimulo por 10 minutos e regressei ao ritmo leve por 5 minutos para fechar o treino.

Plano

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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