Intervalado

#117 – Corrida pirâmide 6k

Corrida na esteira

Treino de corrida com intervalos de aceleração na esteira, medido por velocidades 10, 11, 12, 13, 14, 13, 12, 11 e 10/KM/H.

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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