Intervalado

#025 – Corrida intervalada 7k

Corrida intervalada

Treino intervalado na subida com 15 series de 30 segundos em ritmo intenso, com 30 segundos de ritmo leve para desaceleração.

 

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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