Intervalado

#089 – Corrida intervalada 11k

Corrida intervalada

Treino de corrida intervalado com 20 x 30seg em 4’03 e ritmo leve e m 5’30 no aquecimento e desaquecimento.

 

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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