Intervalado

#097 – Corrida intervalada 10k

Corrida na esteira

Treino de corrida na esteira, com ritmos de 20min em 10km/h + 12 x 1,30min em 14km/h e recuperação em 10km/h.

 

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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