Intervalado

#007 – Corrida intervalado 7k

Corrida intervalada

Corrida intervalada em 15 series de 30 segundos em ritmo forte e 30 segundos em ritmo leve, com 15 minutos de aquecimento inicial e 10 minutos de desaquecimento.

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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