Intervalado

#020 – Teste de zonas de velocidade 5k

Teste de zona de velocidade

Treino de corrida em ritmo de evolução e percepção de esforço (5min em 4, 5min em 7 e 20min em 9). Para definição das próximas planilhas baseadas em zona de esforço.

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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