Continua

#023 – Corrida continua 10k

Treino de corrida continuo

Treino de corrida em ritmo leve aclerando para um ritmo moderado e se mantendo por um período e depois repetindo o ciclo com ritmo leve até moderado.

 

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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