Treino intervalado na subida com 15 series de 30 segundos em ritmo intenso, com 30 segundos de ritmo leve para desaceleração.
Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tenis Fila KR5
Treino intervalado na subida com 15 series de 30 segundos em ritmo intenso, com 30 segundos de ritmo leve para desaceleração.