Intervalado

036 – Corrida fartlek 9k

Corrida fortlek

Treino de corrida com aumento gradativo da velocidade, baseado na percepção de esforço do corpo.

Metrolicas

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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