Treino de corrida pirâmide com a aceleração e desaceleração. Na sequencia uma corrida complementar de 3km em circuito alternando subidas e descidas.
Gear: Tênis Olympikus Corre4
Treino de corrida pirâmide com a aceleração e desaceleração. Na sequencia uma corrida complementar de 3km em circuito alternando subidas e descidas.