Treino de corrida continua com ritmo leve e uma aceleração após vinte minutos, mantida por cinco minutos e depois mais cinco minutos leve pra recuperar.
Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida continua com ritmo leve e uma aceleração após vinte minutos, mantida por cinco minutos e depois mais cinco minutos leve pra recuperar.