Longão

#047 – Corrida longa 18k

Corrida longa

Treino de corrida longo com dois ritmos intercalando mais leve a cada 10minutos e mais intenso a cada 15minutos, com 4 series.

Metricas

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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