Intervalado

#085 – Corrida intervalado 10k

Corrida intervalada

Treino de corrida na esteira com ritmos alternando em:

20min – 11km/h

20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10

10min – 11km/h

20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10

5min – 11km/h

 

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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