Treino de corrida na esteira com ritmos alternando em:
20min – 11km/h
20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10
10min – 11km/h
20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10
5min – 11km/h
Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tênis Olympikus Corre4
Treino de corrida na esteira com ritmos alternando em:
20min – 11km/h
20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10
10min – 11km/h
20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10
5min – 11km/h