#085 – Corrida intervalado 10k

Corrida intervalada

Treino de corrida na esteira com ritmos alternando em:

20min – 11km/h

20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10

10min – 11km/h

20’ – 14km/h e 40’ – 10km/h X 10

5min – 11km/h

 

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