Intervalado

#075 – Corrida intervalada 8k

Corrida intervalada

Treino de corrida intervalado com 5 series de 1km com tempos:

  • 4’31
  • 4’29
  • 4’29
  • 4’29
  • 4’37

Entre os intervalos a recuperação foram de 3 minutos caminhando.

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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